Chwila wspomnień z działalności NUTW - Wędrowanie po lesie z kijkami
2009.01.05 Z wielką radością studenci NUTW, w dniu 5 stycznia 2009 r. rozpoczęli zimowe wędrowanie po lesie z kijkami.
Zajęcia, już drugi rok, prowadzi Grażyna Osypińska – Przodownik Turystyki Pieszej PTTK. Pani Grażyna wspólnie z Danutą Miczulską mobilizują coraz większą grupę studentów do aktywności ruchowej, którą jest Nordic Walking.
Nordic Walking to dyscyplina , która zdobywa coraz większe rzesze zwolenników w Polsce i na świecie. Jest to forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijkami wymyślona w Finlandii w latach 20. To sport przynoszący ogromne korzyści zdrowotne, prosty i dostępny dla wszystkich bez względu na wiek i kondycję czy tuszę.
Badania wykazały, że dobry trening techniki Nordic Walking pozwala osiągnąć takie korzyści zdrowotne jak: usprawnienie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego, zwiększenie poboru tlenu . Rozwija też wszystkie mięśnie kończyn dolnych i górnych, wzmacnia mięśnie tułowia, ramion i barków, zwiększa mobilność górnego odcinka kręgosłupa i łagodzi napięcia mięśniowe w okolicy barków. Niewielkie obciążenie stawów u osób ćwiczących Nordic Walking sprawia, że jest zalecany osobom otyłym. Nie pogarsza także stanu obolałych stawów, zwłaszcza kolanowych. Ponadto w porównaniu ze zwykłym chodem, uprawiając Nordic Walking spala się więcej kalorii niż przy chodzeniu czy bieganiu.
Zapraszamy chętnych słuchaczy NUTW, dla których wiek nie jest przeszkodą ani wymówką do aktywności ruchowej na świeżym powietrzu - raz w tygodniu, każdego poniedziałku o godz. 11 - miejsce zbiórki, jak w programach miesięcznych.
2021_01_04_A_01_2009_kijki
kijki_1_20130131_1827951303.jpg
kijki_2_20130131_1254082193.jpg
kijki_3_20130131_1570212516.jpg
kijki_4_20130131_1705742893.jpg
kijki_5_20130131_1640460285.jpg
kijki_6_20130131_1790041224.jpg
kijki_7_20130131_2022124948.jpg
kijki_8_20130131_1855275569.jpg
kijki_9_20130131_2092209803.jpg
kijki_10_20130131_1626769099.jpg
kijki_11_20130131_1413345019.jpg
kijki_12_20130131_1448119404.jpg
kijki_13_20130131_1476480173.jpg
